Control of emotions provide well-being

Scientific Evidence Platform Scientific evidence Control of emotions provide well-being
0 7 Comments

SCIENTIFIC ARTICLES:

  • Martí, GP, Caballero, FS & Sellabona, ES (2022). Academic performance in middle childhood: relationships with Emotional Intelligence and Social Skills. Education Magazine 2022 (395), pp. 277-303. https://doi.org/10.4438/1988-592X-RE-2022-395-515
  • Zapata-Lamana, R., Sanhueza-Campos, C & Cigarroa (2021). Anxiety, low self-esteem and low happiness index are associated with poor school performance in Chilean adolescents: a cross-sectional analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health 18(21) https://doi.org/10.3390/ijerph182111685
  • González, J., Cayuela, D., López, C. (2019). Prosociality, physical education and emotional intelligence at school. Journal of Research in Sport and Health 11 (1), pgs. 17-32 http://www.journalshr.com/papers/Vol 11_N 1/JSHR V11_1_2.pdf 

IMAGE:

COMMENT:

We human beings possess rational and emotional processes of thought. Despite the rational process of thought being what defers us from other species, it is the emotional process of thought that has been more noticeable in the last few years. Emotions are involved in a big part of our lives due to how we develop ourselves. They influence our health, our happiness, our state of mind and beyond. Knowing how to control our emotions, like many different studies suggest, ends up giving us multiple benefits on our daily basis, in every aspect of our life. It’s been remarked to stipulate on education, not only crosswise, that an assignment that develops socio mental health could be key for students to reach a better academic performance. To put it in some other words, people who feel unhappy, unmotivated and don’t know how to manage their emotions tend to have it tougher to find wellness. It is key for the Individual to understand their feelings and to know how to manage them. Not knowing how to behave or understand our emotions might be a problem at the end of the day, especially for the youth.

OTHER SOURCES:

 

Categories:
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest

7 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Cinta Cladelles

Emotional intelligence is the ability that human beings have to understand, manage and use our emotions in order to lead an organized life both on a personal and social level.
The combination of the intelligence quotient (IQ) with the quotient
emotional (EQ). While a high IQ can lead to one
good academic performance, the emotional quotient helps us cope with
those difficult situations to overcome them. In fact, it has been shown that people with a lack of EQ show negative attitudes and the appearance of conflicts in their daily lives.
Emotional intelligence brings great benefits such as:
-Success on a personal and professional level
-Less dependency on addictions
-Improvement in the immune system and general health
-Reduction of anxiety and stress
-Improved mood and motivation
-Improvement in the relationships of our social circle

Aroa Sánchez

Es muy importante desarrollar la educación emocional, pero sobre todo a temprana edad. Años anteriores, en los centros escolares, el profesorado se centraba más en explicar a los niños y niñas aspectos como conceptos, procedimientos e información que encontramos en los libros de texto, pero nunca se centraba en explicar y llevar a la práctica cómo manejar las emociones y pensamientos de los alumnos.
Cuando somos pequeños, empezamos a aprender y a conocer nuestras capacidades, habilidades, valores, carácter, personalidad, etc. Está comprobado que los niños y niñas cuando no saben controlar sus propias emociones y sentimientos se frustran y pueden manifestar conductas agresivas.
Es por ello que, considero importante trabajar la gestión de nuestras emociones y pensamientos para que los niños y niñas puedan regular y tener un autocontrol de su conducta, y la forma en la que expresar su emoción o sentimiento. Fortalecer las emociones y pensamientos no solo te ayuda a tener un autocontrol emocional, sino que también fortalece la autoestima y la personalidad de la persona de manera saludable.

Last edited 3 months ago by aroasanchez
Aroa Sánchez

It is very important to develop emotional education, but especially at an early age. In previous years, in schools, teachers focused more on explaining to children aspects such as concepts, procedures and information found in textbooks, but never focused on explaining and putting into practice how to manage the emotions and thoughts of students. When we are young, we start to learn and get to know our abilities, skills, values, character, personality, etc.
It has been proven that when children do not know how to control their own emotions and feelings, they become frustrated and can display aggressive behaviour. That is why I consider it important to work on managing our emotions and thoughts so that children can regulate and have self-control over their behaviour and the way in which they express their emotions or feelings. Strengthening emotions and thoughts not only helps you to have emotional self-control, but also strengthens the self-esteem and personality of the person in a healthy way.

Ruth Poveda

Estic d’acord que ens hem de bolcar en treballar el procés emocional durant tota la vida, ja que les emocions estan implicades en gran part de la nostra existència i influeixen en la pròpia salut, en la pròpia felicitat i estat d’ànim. Dins d’aquest procés emocional està el conèixes a nosaltres mateixos, d’aquesta manera entendrem la nostra manera de pensar i de sentir. Si comprenem com gestionar les nostres emocions, en els moments que ens envaeixin els sentiments negatius sabrem com gestionar-los i trobar més fàcilment el benestar; en cas contrari, tindrem més problemes.

Com a experiència personal relacionada amb el control de les emocions, explico el següent cas: una tarda em vaig enfadar amb una amiga per un malentès, i la meva primera reacció va ser allunyar-m’he d’ella aquella tarda, ja que sentia que estava enfadada i va ser la meva forma de gestionar aquest sentiment. Però no va ser la millor opció, perquè el que necessitava realment no era esquivar-la, sinó parlar i aclarir les coses amb la meva amiga. Aquesta experiència em va fer veure que era prioritari entendre els meus sentiments i saber gestiona’ls de la millor manera possible, per tal que si em tornava a passar una situació similar, la meva primera reacció sigues l’encertada. 

Nerea

Estoy completamente a favor de la afirmación que dice ‘’el control de las emociones proporciona bienestar’’. Además, leyendo los artículos he podido entender mucho más el tema y relacionarlo con una experiencia personal que puede apoyar más esta afirmación.

Mi experiencia empezó en primero de bachillerato en el año 2020. Esta fue una época en la que tuve algunos ataques de ansiedad entre otras cosas. Estos ataques se producían a causa de mis nervios, emociones y preocupaciones. Estas causas y la mala gestión de mis emociones llegaban a un punto extremo que me hacían no estar bien. En el momento que pedí ayuda y la recibí todo mejoró: mi bienestar personal, mis notas, mi actitud y la relación con el entorno y con las personas.

Por lo general, no tener el control de mis emociones me afectó de manera social y académica negativamente, poner solución a este problema fue un camino con obstáculos y difícil pero lo conseguí. Aunque a día de hoy sigo trabajando en ello, todo me ha ido mejor desde el momento.

sheila_tv

Comparto la opinión que el control de las emociones proporciona bienestar. Para empezar, me gustaría mencionar mi propia definición sobre que entiendo que es el autocontrol emocional: consiste en gestionar nuestros sentimientos delante de una situación tanto positiva como negativa. Una vez somos capaces de llegar a este autocontrol emocional para así aprender de las experiencias negativas y que influya de manera positiva en nuestra salud, felicidad y estado de ánimo tal y como mencionas en el post.

Además, me gustaría darle relevancia a este tópico a partir de una experiencia individual. Me considero una persona en fase de aprendizaje emocional, ya que el no saber como controlar la situación en tareas académicas me han llevado a un malestar. El hecho que un examen, por mucho esfuerzo que hubiese puesto, no me saliese tal y como esperaba hacía que me derrumbase así desmotivándome de lo que debía hacer. Por lo tanto, el hecho de saber controlar emocionalmente llevara también a un bienestar académico.

En conclusión, no todo serán vivencias positivas y desde bien pequeñas tenemos que aprender a asimilarlas y gestionarlas para que una vez adultas sepamos aprender de lo positivo y más aún de lo negativo.

Noah Ramírez

La inteligencia emocional, el saber gestionar nuestras emociones y entenderlas, es una de las cosas que más debemos practicar hasta conseguirlo. Mantener dentro de nosotros emociones negativas y no gestionarlas, puede conllevar a malestar psicológico. Para poder liberarnos de esa emoción o sentimiento negativo, hay que ser conscientes de que está ahí y hacer algo al respecto, ignorarlo solo formará un sentimiento más grande. La gente que da por hecho que sus emociones van a ser invalidadas por los demás, directamente no las expresan para no sentirse culpable, y eso solo genera que esa emoción o sentimiento negativo aumente.

Está demostrado en los niños pequeños, cuando aún no saben gestionar sus emociones, la reacción que tienen suele ser caótica, incluso agresiva en algunos casos. Ya que no saben lo que están sintiendo ni como manejarlo, se frustran y es cuando explotan.

REFERENCIA:
Mitmansgruber, H. (2009). When you don’t like what you feel: Experiential avoidance, mindfulness and meta-emotion in emotion regulation. SSO URV Login. Retrieved October 12, 2022, from https://www-sciencedirect-com.sabidi.urv.cat/science/article/pii/S0191886908004261?via%3Dihub 

men and women are not physically equal but we do have the same rights
SCIENTIFIC ARTICLES: Add here the scientific articles that support your comment. https://invdes.com.mx/ciencia-ms/el-punetazo-de-un-hombre-es-un-162-mas-fuerte-de-promedio-que-el-de-una-mujer/ https://www.diariodenavarra.es/noticias/blogs/fitness/2015/07/03/diferencias-fisicas-entre-hombre-la-mujer-para-entrenar-642425-3353.html IMAGE: COMMENT:
Evidence-based educational policies prevent school dropout and increase educational attainment
SCIENTIFIC ARTICLES: De Witte, K., Cabus, S., Thyssen, G., Groot, W., & van Den Brink,
When educational laws do not take into consideration scientific evidence, they do not help teachers in the full development of inclusive education
From the Universal Declaration of Human Rights, the Convention against Discrimination in Education, declared by
Children with autism spectrum disorder benefit from interactive learning environments
SCIENTIFIC ARTICLES: Sanromà-Giménez, M., Lázaro-Cantabrana, J. L., & Gisbert-Cervera, M. (2017). La tecnología móvil: Una
The private education is more efficient than public education.
SCIENTIFIC ARTICLES: Add here the scientific articles that support your comment. Kosunen, S. (5 November,
Big brothers are more intelligent than little brothers.
SCIENTIFIC ARTICLES: IMAGE: COMMENT: It can be considered that the fact that one person is
7
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x